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Die Volkshochschulen im Kannenbäckerland, Abt. Höhr-Grenzhausen bieten auch in diesem Jahr wieder ein umfangreiches Programm. Die nächsten Kurse beginnen schon in Kürze.

Mal mal !
In diesem Malkurs haben Sie die Gelegenheit, Ihre Kreativität zu entdecken und sich in unterschiedlichen Maltechniken zu erproben. Lassen Sie sich überraschen und entdecken Sie Aquarell, Acryl, Mixed-Media-Collagen, Zentangle, Mandalas. Experimentieren Sie mit unterschiedlichen Malgründen, finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht.
117-03-2352    Di., 07.03.17, 19.30 h – 21.30 h
Kursort:     Höhr-Grenzhausen, vhs-Raum, Ferbachstr. 12
Kursumfang:    10 ZeitSt. (5 Termine)
Kursgebühr:    31 € bei 10 TN, 38 € bei 8/9 TN, 47 € bei 6/7 TN -
    max. 10 TN
Arbeitsmittel:    Farbkasten (Deckfarbe oder Aquarell), Pinsel, Wasserglas, Skizzenblock DIN A3, vorhandenes Zeichenmaterial nach Belieben.
Kursleitung:    Ursula Reppmann-Wörsdörfer

Zentangle® - kreativ entspannen
 Einführung (Workshop)
Zentangle®  (Zen = Meditation + Tangle = Gewirr) ist eine leicht erlernbare und sehr entspannende Methode, mit viel Spaß beim Zeichnen strukturierter Muster wunderschöne Bilder zu erstellen. Man benötigt weder künstlerisches Talent noch besonderes Material und kann immer und überall - auch mal nur kurz zwischendurch - "tangeln". Neben dem Spaß fördert Zentangle® die Konzentrationsfähigkeit, die Kreativität, die Feinmotorik, das Selbstbewusstsein, das allgemeine Wohlbefinden und wirkt sehr entspannend. Über diese spezielle Zeichenmethode gelingt es jedem - bewusst oder unbewusst - einen entspannten Zustand zu erreichen. In diesem Einführungskurs werden die Methodik und deren Hintergründe vermittelt und die ersten eigenen Zentangle®- Bilder erstellt.  Weiterhin werden  Varianten, weitere kreative Einsatzmöglichkeiten - weg vom klassischen Originalformat - vorgestellt und sicherlich "Lust auf mehr" gemacht.
117-03-2356    Sa., 28.01.17, 10.00 h – 13.00 h
Kursort:    Höhr-Grenzhausen, vhs-Raum, Ferbachstr. 12
Kursumfang:    3 ZeitSt. (1 Termin)
Kursgebühr:    10 € bei 10 TN, 12 € bei 8/9 TN, 14 € bei 6/7 TN  
zuzügl. Materialkosten – max. 10 TN
Arbeitsmittel:    werden von der Kursleiterin gestellt und im Kurs abgerechnet. Die Materialkosten betragen 5 €.
Kursleitung:    Silke Diefenbach (Certified Zentangle Teacher)

Wer rastet, der rostet …
Wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich – und wer will das schon?
Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen verhindern alltagsbedingte Gelenk- und Wirbelsäulenprobleme. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Vitalität zu erhalten. Ihre Muskulatur wird durch schonende Kräftigungs- und Stabilisationsübungen gestärkt. Außerdem werden regelmäßig sowohl das Gleichgewicht wie auch die Koordination trainiert.
    Schwerpunkt: Übungen mit dem Pezziball
117-03-3356    Di., 17.01.17, 17.30 h – 18.30 h
    Schwerpunkt: Kleinhanteltraining (750g)
117-03-3357    Di., 25.04.17, 17.30 h – 18.30 h
Kursort:    Höhr-Grenzhausen, Keramisches Zentrum (Foyer)
Kursumfang:    10 ZeitSt. (10 Termine)
Kursgebühr:    31 € ab 10 TN, 38 € bei 8/9 TN, 47 € bei 6/7 TN
    – max. 15 TN
Arbeitsmittel:    Matte, Handtuch, Pezziball und bequeme Kleidung
Kursleitung:    Claudia Franke

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Wenn bei Arthrose jede Bewegung zur Belastung wird
Vorgehensweise der Behandlung aus Sicht der TCM
Was mit Wetterfühligkeit, morgendlicher Gelenksteife, Knacken und Knirschen in den Gelenken beginnt, nimmt bei vielen Arthrose-Patienten einen schlimmen Krankheitsverlauf. Quälende Schmerzen in Händen, Schultern, Knien oder Füßen belasten zunehmend den Alltag – am Ende hilft oft nur eine künstliche Prothese. Übliche Medikamente tragen zwar dazu bei, die Beschwerden zu lindern und das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen, bringen häufig jedoch gravierende Nebenwirkungen mit sich. Wie können Akupunktur, Schröpfverfahren oder Moxibustion bei Arthrose, Rheuma- oder anderen Gelenk- und Wirbel-
säulenerkrankungen nebenwirkungsfrei helfen? Welche anderen Therapiemöglichkeiten neben der klassischen Schulmedizin gibt es noch? Dieser Abend wird viele interessante Einblicke in dieses Thema geben. Ebenfalls werden Sie Tipps und Vorschläge erhalten, die Sie gleich am nächsten Tag schon umsetzen können.
117-03-3357    Mi., 11.01.17, 19.30 h
Kursort:    Höhr-Grenzhausen, vhs-Räume, Ferbachstr. 12
Kursumfang:    1 Termin
Kursgebühr:    7 €
Kursleitung:    Michaela Reuter

Italienisch A1 - Grundstufe I
Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse.
117-03-4366    Do., 9.3.17, 18.00 h
Kursort:            Höhr-Grenzhausen, vhs-Räume, Ferbachstr. 12
Kursbuch:        Chiaro A1, ab L. 1, Hueber-Verlag
Kursumfang:    24 USt. (12 Termine)
Kursgebühr:    56 € ab 10 TN, 68 € bei 8/9 TN, 84 € bei 6/7 TN
Kursleitung:    Daniela Speier

Französisch A1 – Grundstufe I
Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse.
117-03-4361    Do., 9.3.17, 10.00 h
Kursort:            Höhr-Grenzhausen, Polizeigebäude (Eingang rechts), Rathausstr. 67
Kursbuch:        On y va, ab L. 4, Hueber-Verlag
Kursumfang:    30 USt. (15 Termine)
Kursgebühr:    69 € ab 10 TN, 84 bei 8/9, 105 € bei 6/7 TN
Kursleitung:    Waltraud Straßner